Гимнастика для интимных мышц мужчины
Упражнения кегеля для мужчин
Слабые мышцы тазового дна — это общая проблема, как для мужского, так и для женского пола. Для их тренировки разработаны упражнения по Кегелю. Данный участок мускулатуры необходим для поддержки ближайших органов мочевого пузыря, прямой и тонкой кишки и т. Несмотря на то, что поначалу данные упражнения были предназначены рожавшим женщинам, мужчинам среднего возраста и старше методика Кегеля особенно рекомендуется.
Мужчинам свойственно забывать о своем здоровье, мало кто догадывается о пользе тренировок интимных мышц. А ведь они выполняют те же функции, что и женские мышцы — поддерживают положительную работу органов таза. Специально для этого знаменитые упражнения Кегеля были адаптированы и для мужской части. Изначально Арнольд Кегель использовал такие упражнения для решения проблем с недержанием мочи у женщин, но потом заметили, что такая гимнастика также полезна и мужчинам. Мужские упражнения сейчас используют в качестве профилактики от простатита и дисфункции. Кроме того, это положительно влияет на продолжительности сексуального акта и яркости оргазма.
- Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?
- Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам.
- Поначалу упражнения, возможно, будут даваться с трудом, так как у значительной части мужчин мышцы промежности совсем не развиты, а с возрастом становятся еще слабее.
- Первые звоночки, которые должны насторожить, — отсутствие ночных и утренних спонтанных эрекций.
Упражнения Кегеля — уникальная авторская методика укрепления мышц тазового дна, созданная американским гинекологом Арнольдом Кегелем в е годы 19 века. Сегодня методикой пользуются женщины и мужчины всего мира. Мышцы тазового дна расположены между копчиком и лобковой костью, защищены костями таза и нижней частью позвоночника. Они удерживают в правильном положении внутренние органы: мочевой пузырь, прямую кишку, матку, простату у мужчин , в общем, все органы, расположенные в малом тазу. С возрастом, а также после сложных родов и других ситуаций в жизни, связанных с интимным здоровьем, у женщин мышцы промежности могут утратить тонус, стать ослабленными, из-за чего возникают различные неприятные симптомы:.
