Как повысить тонус мышц влагалища
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля.
Гимнастика Кегеля была придумана в конце х годов американским профессором гинекологии доктором Арнольдом Кегелем для укрепления мышц таза. Ее элементы предназначены для тренировки мышц тазового дна, поддерживающих все внутренние органы в области таза, включая влагалище, матку и мочевой пузырь. Причем проблема ослабления «мышц Кегеля» касается не только женщин. Мужчины тоже должны следить за тем, чтобы поддерживать эту группу мышц в хорошей форме. Мышцы Кегеля в женском теле простираются от лобковой к копчиковой кости, вокруг уретры, вагины и ануса, а в мужском теле мышцы Кегеля окружают лобковую кость и простату.
- Тренировка вагинальных мышц
- Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений.
- Что это такое?
- Эти мышцы часто называют интимными.
- Методы сужения и укрепления влагалища
- Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма.
- Многие девушки считают, что натренированные вагинальные мышцы способны свести любого мужчину с ума. Действительно, накачанные интимные мышцы позволяют получить более яркие ощущения во время секса, и это происходит за счет сужения влагалища.
- Многих мышц в нашем организме мы не замечаем, но это не значит, что их не существует.
О наличии у себя этих важнейших «женских» мышц — мышц тазового дна — многие представительницы прекрасного пола или вовсе не подозревают, или знают понаслышке. Между тем, специалисты настоятельно рекомендуют посетить консультацию по этому вопросу всем без исключения дамам, независимо от возраста и количества родов. Связано подобное внимание врачей к этим мышцам с ежегодным ростом количества пациенток, обратившихся за помощью уже в весьма запущенных случаях. Когда следует обратить внимание на свое здоровье более пристально? Любой из названных пунктов является достаточным основанием для обращения к врачу.
