Укрепление мужских интимных мышц
Упражнения для укрепления мышц тазового дна – что это
Тренировка мышц тазового дна — это группа упражнений, которая направлена на укрепление мышц, поддерживающих органы мочеполовой системы. Эти мышцы выполняют важную функцию в здоровье женщин и мужчин. Они позволяют удерживать мочу и препятствуют ее утечке. Когда мышцы тазового дна слабые, они не могут контролировать выход мочи и поддерживать органы мочеполовой системы в физиологически естественном положении. Если у вас есть подобные симптомы, важно обратиться к врачу для исключения возможных заболеваний.
Пошаговая инструкция к упражнениям Кегеля для мужчин
Ксения Петрова. Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть осторожнее. Для здоровых мужчин польза тренировки мышц тазового дна сомнительна. Усиленные занятия и неправильное выполнение упражнений могут повысить тонус мышц и вызвать неприятные симптомы, например боль во время секса.
Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем.
